月別アーカイブ: 2013年6月
レース参加者のタイプ
2013年6月10日 いわきサンシャインマラソン
マラソンランナーはレースで3つのタイプがいます。 最初からペースを上げて、前半で他のランナーとの距離を大きく引き離す「前半ツッコミタイプ」 このタイプと対極である、後半に差し掛かってからスポードをぐんぐんあげていく、「後 …
レースをトレーニングとして活用する
2013年6月9日 いわきサンシャインマラソン
大事な大会で、様々な人の応援を受けてレースに参加するならば、やはりベストを尽くさなければなりません。 しかしあくまでトレーニング目的でレースに参加するというのもおすすめできます。 マラソンレースは数多くの参加者が居ますか …
コースの特性を知り戦略を組み立てる
2013年6月8日 いわきサンシャインマラソン
参加するレースでより良い成績を収めるためには、そのコースの特性をしっかり知っておきましょう。 どのあたりで下りになるか、上りになるか。 こうした事を知って置くだけで、戦略はかなり組み立て易くなるでしょう。 未知のコースに …
レースの経験はしっかり活かす
2013年6月7日 いわきサンシャインマラソン
レースを経験すると、日々のトレーニングでは解らなかった様々な点に気付く事が出来ると思います。 レースに参加する事で、自分の長所や、欠けている部分に改めて気付かされるという事も少なくないでしょう。 レースの経験を決して無駄 …
成人病の予防にマラソンを
2013年6月6日 いわきサンシャインマラソン
マラソンほど健康に良いスポーツも中々ありません。 マラソンにどっぷりはまってくるようになると、日々の食生活などにも気を配るようになります。 苦もなく禁煙が出来た、なんていう方も非常に多いです。 現代日本では、成人病が深刻 …
マラソンの後はご飯がおいしい
2013年6月5日 いわきサンシャインマラソン
マラソンは体力を非常に使うスポーツです。 どんどんカロリーを消費していきますし、ビタミンやミネラルも多く身体が欲しがるようになります。 マラソンで披露すると、身体が栄養を求めるようになります。 惰性で満腹なのに食べるのと …
一流のビジネスパーソンにはマラソンランナーが多い
2013年6月4日 いわきサンシャインマラソン
ユニクロの柳井社長やマクドナルドの原田社長といった今の経済のキーとなっているビジネスパーソンは、熱心なマラソン愛好家です。 マラソンをすると、ビジネスのアイデアが浮かびやすくなると語る経営者は実際に多いです。 またマラソ …
気軽に行えるスポーツ マラソン
2013年6月3日 いわきサンシャインマラソン
様々なスポーツがありますが、多くのスポーツでは行うことに様々な条件があるケースが多いです。 野球、サッカー、バスケットボール、ラグビー・・・ 非常に魅力的なスポーツである事は間違えないのですが、人数、コート、ボールなどの …
一流のマラソンランナーが細いのはなぜ？
2013年6月2日 いわきサンシャインマラソン
フルマラソンを凄いタイムで走るようなマラソンランナーの見た目は、驚くほど華奢だったりします。 締まった身体をしてはいるものの、とてもそこまでパワーがあるようには見えない選手も少なくありません。 高橋尚子選手も、一般人に紛 …
いきなりジョギングを始めるのはNG
2013年6月1日 いわきサンシャインマラソン
マラソンの上達には、ジョギングという練習方法が不可欠。 しかしこれまで運動不足だった人がジョギングを始めると、身体を壊してしまう事があります。 筋肉痛ならまだ良いのですが、しっかり筋肉が強化されていないと膝を傷めてしまう …
