走っている時、口で呼吸をするだけでは不十分です。
私達は鼻と口両方を使って呼吸をするように身体ができていますから、口だけではしっかり呼吸能力を使えていない事になります。
また口での呼吸は口の中が乾きやすいというデメリットもあります。
腹式呼吸をしっかり身につければ、自然と鼻呼吸も行うようになっていくはずです。
また、走っている事に集中しすぎて、息を吸う一方になってしまうという事を避けて下さい。
頭では理解していても、実際の走っていると吐くことを忘れてしまうという事はよくあることなのです。
- 投稿タグ
- いわきサンシャインマラソン, ホテルミドリいわき植田
