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心拍数は、マラソン能力を測る非常に解りやすい目安となります。
マラソンですとタイムなども能力を測る上での目安にはなりますが、レースとなればその日の調子で大きく変わってくる事もあります。
一方心拍数を測るという事はは、基礎体力を測るのと同様です。
肺活量がいくらか、といった事と同様に非常に明確な目安になるのです。

走る前の心拍数と、走った後の心拍数をチェックしてみましょう。
この2つの数字の差が少なくなればなるほど、能力は上がっているという事になります。

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