冬場や、早朝の寒い時間帯などは走る前にしっかりウォーミングアップをしておく事が大切です。
身体が冷えている状態で走ってしまうと、怪我のリスクも高まりますし、身体への負担も大きいです。
身体がある程度の熱を持った状態で走るというのが、身体へは優しいのです。
ただし夏場は夏場で気を付けたほうが良いです。
特に日のある時間帯などは、紫外線の影響を強く受けてしまいますから、日焼け止めを塗るといった事も必要です。
体温が上がり過ぎると熱中症で倒れたりします。
何事もほどほどが1番で、寒すぎず熱すぎないタイミングが最も適しているという事です。
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