現代人は、特にスポーツや肉体労働でもしていなければ、運動不足に陥りやすいです。
これだけ便利な世の中ですから、普通に生活している分にはほとんど筋肉を使う機会なんて無いのですよね。
しかし、ここまで便利になった現代においても、やはり私達は身体色々な場面で使います。
運動不足によって弱った足腰は、ちょっとした刺激に弱いです。
転んだり、ちょっと激しく動くだけで膝や腰を痛めるという事もあります。
これが慢性的な病気につながる事もあります。
マラソンは筋肉を鍛え、柔軟性を向上させ、ひざ痛や腰痛などを予防する効果があるのです。
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