マラソンやランニングのためには筋肉トレーニングも必要ですが、上半身に関してはどうなのか。
上半身の筋肉に関してはあえて行う必要はありません。
特に胸や腕の筋肉が強化される事によって、走る際に大切な脱力をしづらくなってしまうという事もあるからです。
特に初心者の内は、脱力を身につけるという事は非常に大事ですから、上半身の筋トレはあまり行わないようにして下さい。
ただあくまで体型作りた目的で、体脂肪率を落とすためにマラソンを行なっており、そこまでタイムを気にしていないなどという場合は、鍛えても構わないとは思います。
ただ上半身の筋肉は、走ることに特にプラスになることはないという点は覚えておきましょう。
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