タグ : いわきサンシャインマラソン交通規制

初心者の内は特に、背筋を伸ばした正しい姿勢よりも、やや前かがみの姿勢・・・つまり猫背の方が走ることが楽に感じる事があります。しかしこれは長時間走るとなれば、疲労の要因となります。慣れないかもしれませんが、本当は背筋を伸ば …

正しいフォームで走るという事は、マラソンにとっては非常に大事です。心肺機能や筋力も大事ですが、正しいフォームも同じぐらい大切なものであるのです。乱れたフォームは、膝や腰によく現れます。膝が必要以上に曲がっていたり、腰が …

毎日同じ距離を走るという必要はありません。特に社会人の方などですと、毎日同じ距離というのはなかなか難しいのではないでしょうか？例えば、平日は5分程度に留め、週末は10㎞といったペース配分にするなどしましょう。毎日10㎞ …

アルコールを控える事がマラソンの成績のアップに繋がる事は確かです。しかし、アマチュアでもプロに近いレベルでマラソンに取り組んでいるような方でも無い限り、禁酒をするといったストイックさは必要ではありません。もちろん浴びる …

マラソンレースの当日の朝食は、かなり気を配る必要があります。この時に消化の悪いものを食べたり、沢山食べ過ぎてしまうとレースにもろに影響していきます。レースの当日の朝に食べるものとしておすすめなのは、まずはご飯やパン、パ …

「第４回いわきサンシャインマラソン」（いわき市などの実行委主催）が2月10日、過去最高の９２２９人が参加して行われます。混雑が予想されますので、交通規制のご案内をいたします。

ご家族やご友人が参加されていて声援を本人に直接贈りたい！！そんな皆様に朗報です。応援naviとは応援naviは、計測データからランナーの位置情報を予測し、その情報を地図上に表示するWebアプリケーションです。イ …

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