マラソンの練習距離

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毎日同じ距離を走るという必要はありません。
特に社会人の方などですと、毎日同じ距離というのはなかなか難しいのではないでしょうか？

例えば、平日は5分程度に留め、週末は10㎞といったペース配分にするなどしましょう。
毎日10㎞、といったようにルールを設定してしまうと、それが走れない日は、走ること自体止めてしまいますよね。
しかし平日は5㎞など少ない距離でも良いとすれば、長続きもしやすいものです。
ちなみに回数としては出来れば週3以上が理想ですね。
2日ですと、さすがに間が開きすぎてしまいます。