Pocket

マラソンレースの当日の朝食は、かなり気を配る必要があります。
この時に消化の悪いものを食べたり、沢山食べ過ぎてしまうとレースにもろに影響していきます。

レースの当日の朝に食べるものとしておすすめなのは、まずはご飯やパン、パスタなどの炭水化物。
そして緑黄色野菜などのビタミンやミネラルが豊富なものです。
また完全食として知られている卵もオススメです。
バナナやカステラなども、エネルギー変換のスピードが早いのでおすすめできます。

消化によく、エネルギーにすぐなりやすいものがレース当日の朝食としては向いているのです。

いわきサンシャインマラソン