月別アーカイブ: 2013年7月
ご宿泊いただいたお客さまからの「嬉しい声」をご紹介【2013.7.27】
2013年7月27日 未分類
この度は当ホテルをご利用頂きまして誠にありがとうございました。 吉本様からの暖かいメッセージスタッフ一同感激しております。 これからも「お客様に笑顔を」合言葉に頑張っていきます！ またのご来館楽しみにお待ち …
ご宿泊いただいたお客さまからの「嬉しい声」をご紹介【2013.7.25】
2013年7月25日 未分類
この度は当ホテルをご利用頂きまして誠にありがとうございました。 ベッドお褒め頂きましてありがとうございます！ ぐっすりお休みになれて朝も目覚めが良かったとのこと とても嬉しく感じております。 是非、次回ご来 …
ご宿泊いただいたお客さまからの「嬉しい声」をご紹介【2013.7.22】
2013年7月22日 未分類
とても暖かいメッセージありがとうございます。 突然の雨は、ご災難でございましたね。 またのご来館スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。
マラソン初心者・中級者に最適なシューズの条件とは
2013年7月16日 いわきサンシャインマラソン
シューズはデザインだけではなく、その性能も様々です。 クッション性や安定性、フィット性が主な機能となり、これらの比重やバランスはシューズによって異なります。 マラソン初心者の方は、これら全てを満たした、ソール厚めのシュー …
マラソンの勝負シューズ
2013年7月15日 いわきサンシャインマラソン
マラソン用のレーシングシューズのおおよその寿命は700kmです。 本格的にマラソンを行うようになると、レースに合わせて勝負シューズを用意するという方が大半です。 ただし、必ずしもピカピカのシューズが良いとは限りません。 …
塩とゼリーはマラソンレース必須アイテム
2013年7月14日 いわきサンシャインマラソン
マラソンレースは極力、身に付けるものはシンプルに、が鉄則です。 しかし栄養補給ゼリーと塩だけは、どのレベルのランナーにとっても必須アイテムと言ってよいでしょう。 必要な量は個人差があるものの、ゼリーは最低500mlは用意 …
レース時の装備を身に付けて想定練習
2013年7月13日 いわきサンシャインマラソン
普段の練習では、ウェアとシューズだけという方も多いかもしれません。 しかしマラソンレースとなると、携帯用の補助食品やドリンク、ウエストポーチなどがつくでしょう。 キャップやサングラスなども場合によっては必要ですね。 レー …
レースにはどんな補給食が用意されているのかチェック
2013年7月12日 いわきサンシャインマラソン
レースによって、どのような補給食が用意されているかは違います。 例えば海外のレースでは、何も用意されていないというものも珍しくありません。 事前に参加するレースにどのような補給食が用意されているのか、ホームページなどを見 …
ライトなカーボローディングを
2013年7月11日 いわきサンシャインマラソン
一流のランナーが行う、本来のカーボローディングとは、2週間ほど炭水化物の摂取を控え、その後に炭水化物を摂取して身体に蓄えていくというものです。 通常の食生活とは大きくかけ離れた行為であり、一般の市民ランナーの方はここまで …
数日前から水分補給～ウォーターローディング～
2013年7月10日 いわきサンシャインマラソン
カーボローディング同様、水分をレース数日前から身体にしっかり蓄えるというウォーターローディングはマラソンレースを有利にするための技術の一つです。 水分は飲めば、尿として排出されはしますが、ある程度多くの量を摂ると、すぐに …
ご宿泊いただいたお客さまからの「嬉しい声」をご紹介【2013.7.9】
2013年7月9日 未分類
この度は当ホテルをご利用頂きまして誠にありがとうございました。 亀田様、貴重なご意見ありがとうございます。 お客様がより良く当施設を楽しんで頂けますように日々取り組んでまいりますので 何卒、宜しくお願い致します。 &nb …
良いアイテムを持っている・・・これも実力
2013年7月9日 いわきサンシャインマラソン
一流のマラソンランナーはシューズやウェア、栄養補給食品といったアイテムも良いものを持っています。 私が初心者の頃、経験豊富な方にあるシューズを薦めてもらい、それを購入してみた所、あまりにも素晴らしかったので感動しました。 …
レッドブルのすすめ
2013年7月8日 いわきサンシャインマラソン
調子良く走るために、みなさん自分のお気に入りの栄養ドリンクや補給食品があるかと思います。 良いなと思えたものが見つかったら、あまり変えない方が良いです。 特にレース時にこれまで口にした事のないものを摂取すると思わぬ不調が …
計画性は大事だけれど臨機応変さもマラソンには大事
2013年7月7日 いわきサンシャインマラソン
マラソンは室内競技であり、天候や気候の影響を大きく受けます。 こうしたスタミナ配分で行こう、給水はこのポイントで行おう、ペースはこうしよう・・・といった計画を立ててレースに挑むという事はとても大切です。 しかし、天候や気 …
トイレなどのロス時間は計算に入れる
2013年7月6日 いわきサンシャインマラソン
仮に普段のジョギングなどの練習において、フルマラソンの距離を2時間30分で走りきれるという人がいたとしましょう。 しかし、レースに参加するのであれば、トイレや給水などのロスタイムは計算に入れるべきです。 1人で空いた道を …
ご宿泊いただいたお客さまからの「嬉しい声」をご紹介【2013.7.5】
2013年7月5日 未分類
この度は当ホテルをご利用頂きまして誠にありがとうございました。 倉田様ごゆっくりお休みになれたとのこと、 とても嬉しく感じております。 次のご来館スタッフ一同楽しみにお待ちしております。
オリジナルドリンクの携帯の是非
2013年7月5日 いわきサンシャインマラソン
ただの水分よりもより吸収力が高かったり、ミネラルが配合されているオリジナルドリンクをペットボトルに入れて携帯しながら走るという方がいます。 これは、正しいか、悪く無いか。 もちろんこうしたオリジナルドリンクを飲むことによ …
混んでいるからと給水エリアをスルーしない
2013年7月4日 いわきサンシャインマラソン
参加人数の多いレースの場合、給水所は混むものです。 市民ランナーの多いレースの場合ですと特にそうです。 そういう給水所で、水分補給を行えば当然、時間のロスにはなります。 しかしここで水分補給すれば、タイムに支障が出るから …
汗を欠きやすい場合はこうやってレースに対応する
2013年7月3日 いわきサンシャインマラソン
脱水症状はレースを完走する上で致命的な問題となります。 特に汗をかきやすい体質の方は、脱水症状にかかりやすいという事になりますから、気を配りましょう。 もちろんレースの際の水分補給はとても大事です。 どのタイミングで行う …
スタミナ配分をしっかり行う
2013年7月2日 いわきサンシャインマラソン
スタミナは無尽蔵にあるわけではありません。 自分のスタミナを100として、どのように配分していくかがマラソンレースの重要なポイントです。 フルマラソンの場合まず、15kmまでは90%はスタミナを残しておきましょう。 30 …
