地面んに着地をする際は、しっかり足の裏全体でじめんを踏みつけるようにするようにしてください。
これを行わないと、ひざや足へのふたんがおおきくなり、最悪怪我や故障へと繋がってしまいます。
また、この着地の仕方をすれば状態の安定性が出てきます。
そうなると、疲れ難くなることもできます。
初心者の場合、後ろ足で地面を蹴りあげ、飛び跳ねるような形で走っている場合が多いです。
これは間違ったフォームですから、上記の着地方法をとるようにして下さい。
- 投稿タグ
- いわきサンシャインマラソン, ホテルミドリいわき植田
