市民ランナーはあくまで自分の身体と相談しながら、練習量を増やしたり減らしたりする必要があります。
次のオリンピックに、次の大会に全てをかけている、というようなアスリートとはまた違ってきますから、そんなに急ぐ必要はありません。
短期間で自分のレベルを向上しようと焦って身体を壊してしまっては、長く楽しめるはずだったマラソンという趣味を捨てることになるハメになる事だってあります。
人間の身体は急に変化するものではありませんから、トレーニングを重ねながら徐々に徐々に成長していくという事もとても大切なのです。
焦らず無理せず、楽しんで行いましょう。
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