ランニングは、脱力がとても大事です。
どちらかというと力むスポーツが多いですから、その点はかなり特殊なスポーツと言えるかもしれませんね。
ストレッチの際も、しっかり脱力を意識する事が大切です。
身体をグッと伸ばした後は、意識的に脱力するようにしましょう。
身体の力をあえて抜くことによって、身体を怪我から防ぐという事もあるのです。
例えば膝の関節を伸ばしたまま力を入れて固定したまま、50cm位の高さから降りると激痛が走ったり、膝を壊す事があります。
それだけ、脱力を身につける事はマラソンにとっては重要課題なのです。
成績だけではなく、事故や怪我の予防という点でも大事だという事をよく覚えておきましょう。
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