一定のペースでずっと走っていると、筋肉が一定の動作だけしか行わなくなります。
こういった状態で、少し違った動作を行うだけで、いっきにエネルギーを消費してしまったり、怪我に繋がるという事があります。
具体的にどういった行動かというと、レースならば、応援してくれている人に手を振る、といった事ですね。
普段ならなんともないような簡単な動作でも、マラソン中ともなれば非常に大きな負担がかかるという事を覚えておいて下さい。
応援に来てくれている友人知人には、予めその事を伝えておくと良いかもしれません。
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