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運動には大きく分けて、有酸素運動と無酸素運動があります。
マラソンは前者の有酸素運動。
短距離走や筋トレなどは、無酸素運動です。

どちらの運動も当然エネルギーは必要ですが、エネルギー源は異なります。
有酸素運動の場合は、身体の脂肪を燃焼させるてエネルギーを供給します。
対する無酸素運動は、筋肉に蓄えられている糖質(別名グリコーゲン)をエネルギーとしています。

マラソンやジョギングがダイエットに良いというのは、エネルギー源として体脂肪を利用するために、痩せやすいからです。

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