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食事の直後に走って、胃が猛烈に苦しくなったり、場合によっては吐いてしまうという事があります。

多くの方は日々仕事をしながら、空いた時間を利用してジョギングを行なっているかと思います。
食事と走るタイミングの置き方に苦労している方も多いのではないでしょうか?

もし帰宅後食事をとった後に走りたいという場合は、基本的に1,2時間は空けて下さい。
お酒を飲んだ日は走るのを控えましょう。
どうしても食べるという場合は、ウィダーインゼリーのような消化の早いゼリーやおかゆなどを食べましょう。

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