一流のランナーともなると、フルマラソンを2時間以内に走る事が可能です。
しかもその間に、全く栄養補給をしないのです。
さすがにアマチュアのランナーとして、これを行うのはかなり難しいとは思います。
ただし、スピードはともかく2時間栄養補給せずに走るという事は、決して不可能な事ではありません。
レース時のエネルギー補給のタイミングや場所は、2時間走った時点のを意識すると良いでしょう。
もうダメだと思っても、意外と大量は残っていたりもするものです。
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