正しいフォームで走るという事は、マラソンにとっては非常に大事です。
心肺機能や筋力も大事ですが、正しいフォームも同じぐらい大切なものであるのです。
乱れたフォームは、膝や腰によく現れます。
膝が必要以上に曲がっていたり、腰が落ちてしまっている・・・これらは乱れたフォームです。
疲れてくると、ついついこうしたフォームになってしまいがちです。
しかしますます疲労感を高める原因となりますから注意して下さい。
着地の際はしっかり足裏全体で。
地面を蹴る際は膝をグッと伸ばします。
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