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マラソンは持久力が大事ですが、同時に筋力も非常に大切な要素です。
走るための筋力をつけるためには、坂道を走るトレーニングが非常に効果的です。
特に上り坂を走っている時に、筋力アップの効果が期待出来ます。
ウェイトトレーニングやアイソメトリックトレーニングと異なり、実際に走りながら筋力を強化していく事が可能です。
ですから、極めて実用的な、バランスの良い筋肉をつくる事が可能という点でも非常におすすめできるのが坂道を上るトレーニングという事なのです。

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