マラソンの能力を向上させるためには、ジョギングやランニング、またはストレッチや筋トレなどのトレーニングが大切です。
しかしこれらだけがマラソンの能力を向上させるのではありません。
私達の日常生活の中で行える事でも、マラソン能力を向上させる事に繋がるものは沢山あります。
例えば、エレベーターを極力使わず、階段を使うといったことです。
また歩く際は、太ももを高く上げる、背中を伸ばす、リズムを意識するといった事もプラスに働きます。
日常生活の中でも、正しいフォームを意識する事は、とても有益な事なのです。
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