トレイルランは、自然である山を登ったり走ったりするものです。
舗装された道を走るのとはかなり勝手が変わってきます。
大自然の中を移動するという行為は、身体の様々な筋肉を使います。
バランス感覚も必要となってきます。
ストレッチや筋トレといった科学的なトレーニングは確かに高い効果がありますから、マラソンで高い成績を出したい方は必ず行うべきです。
しかしこれらですと、身体の一部分だけしか鍛えられません。
トレイルランは普段鍛えていないような部位もしっかり鍛えられる、非常にバランスの良いトレーニング方法とも言えるでしょう。
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