日本はしっかりアスファルト舗装された道が大半です。
アスファルトの表面は均一でなだらかです。
そのために、非常に走りやすい道だと感じるでしょう。
それはメリットではあるのですが、アスファルトの硬さが生じさせるデメリットもあります。
アスファルトは非常に頑丈にできていますが、それが着地の際の衝撃となってしまうのです。
特に初心者の内に、しっかりとしたジョギングシューズなどを履いて走らないと、膝を壊してしまう事もありますから注意して下さい。
ストレッチや筋トレを行うという事も、アスファルトのデメリットを少なくする効果があります。」
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