週に何回、何㎞といった計画を立ててその通りに行うのは確かに理想的ではあります。
しかしそれでは長く続かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そういう場合は、おおまかな計画だけを立ててそれにのっとってトレーニングを行なっていくのも大切です。
例えば週に8回、週末は必ず1回は走る、といったような計画を立てて曜日などは特に限定しない。
また週トータルで10㎞走るといった具合です。
初心者の内はこのように大雑把にして、体力が付いてきたら徐々に計画的なものに移行していくと良いかもしれませんね。
