月別アーカイブ: 2014年11月

アルコールを控える事がマラソンの成績のアップに繋がる事は確かです。しかし、アマチュアでもプロに近いレベルでマラソンに取り組んでいるような方でも無い限り、禁酒をするといったストイックさは必要ではありません。もちろん浴びる …

マラソンレースの当日の朝食は、かなり気を配る必要があります。この時に消化の悪いものを食べたり、沢山食べ過ぎてしまうとレースにもろに影響していきます。レースの当日の朝に食べるものとしておすすめなのは、まずはご飯やパン、パ …