月別アーカイブ: 2013年4月

アルコールを控える事がマラソンの成績のアップに繋がる事は確かです。しかし、アマチュアでもプロに近いレベルでマラソンに取り組んでいるような方でも無い限り、禁酒をするといったストイックさは必要ではありません。もちろん浴び …

マラソンレースの当日の朝食は、かなり気を配る必要があります。この時に消化の悪いものを食べたり、沢山食べ過ぎてしまうとレースにもろに影響していきます。 🙄 レースの当日の朝に食べるものとしておすすめなのは、まずはご飯やパ …

レース当日の朝に食べると、悪影響を及ぼす食べ物について説明していきます。それは脂肪が多い食べ物、生物、食物繊維が多すぎる食品です。わーい肉でしたら、赤身中心の肉を熱を通して食べる事以外は避けて下さい。最近ではあまり …

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