レース当日の朝に食べると、悪影響を及ぼす食べ物について説明していきます。
それは脂肪が多い食べ物、生物、食物繊維が多すぎる食品です。わーい
肉でしたら、赤身中心の肉を熱を通して食べる事以外は避けて下さい。
最近ではあまり食べる人も少ないかとおもいますが、健康のために馬刺しを食べていたりする方も当日朝は控えましょう。
食物繊維豊富な食べ物とは、こんにゃくなどです。
ケロッグのオールブランなどの食物繊維豊富な食品も避けましょう。
ごぼうのような食物繊維豊富な野菜を沢山食べ過ぎるのも禁物です。
食物繊維はお腹をゆるくしたり、トイレを近くしてしまうなどレースにとっては悪影響なのです。
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