ロング・スロー・ディスタンス、略してLSD。
マラソンのトレーニングのなかでも非常にオーソドックスなトレーニングとして知られています。
LSDは身体の土台を作るのに非常に適したトレーニング方法です。
LSDは、おしゃべりししても大丈夫位のスピードで走るのが特徴です。
ですから非常にスロースピードで走るトレーニングとなりますね。
ただし、ペースは一定にしなければなりません。
体力がついてきたら、徐々に距離を伸ばすようにしていきます。
LSDは脂肪燃焼効果も非常に高く、ダイエットとして行われる事も非常に多いトレーニング方法の1つです。
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