走った後には、筋肉や靭帯に小さな傷が沢山でき、無数の毛細血管が切れた状態となります。
これはある程度避けられないことなので仕方のない事です。
これを修復する力が私達にはありますが、この際に熱が発生します。
この熱が場合によっては、炎症を起こさせてしまうのです。
こうなる事を防ぐのが、アイシングです。
傷みや疲労がたまっている部分を冷やす事によって炎症を防ぎます。
また患部に流れ込む血液の量を、血管を収縮する事によって少なくさせることが可能です。
疲労物質である乳酸を排出し、疲労回復の効果もあるのです。
ちなみにアイシングの適切な時間は約10分。
あまりにも長時間冷やしすぎると凍傷の恐れもありますから注意して下さい。
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