ダイエットの為にジョギングやマラソンを始めるというのは非常に素晴らしいことです。
ダイエット成功の1番の秘訣は、やはり生活習慣の改善。
趣味に有酸素運動であるジョギングやマラソンが加われば、ダイエットに良いことづくしです。
しかし注意して欲しい点があります。
走るという行為は、瞬間的に片膝で身体を支えるという事を何度も繰り返す行為です。
体重があると、膝への負担は大きいものです。
ですからダイエット目的の場合はまずはウォーキングから始めていきましょう。
これによって、体重が減少し膝への負担を軽くすると共に、身体を支える筋肉の強化にも繋がります。
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